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PRANAYAMA

In questa pagina troverai Pranayama che ho scritto per te, utili per ritrovare  EQUILIBRIO nel CORPO e nella MENTE
                                                            Premadasi
 

cosa significa PRANAYAMA 

Il Pranayama (controllo ritmico del respiro) è il quarto stadio dello Yoga, secondo lo Yogasutra di Patañjali. La parola Pranayama è formata da Prana (fiato, respiro vitale, respiro, vita, vitalità, vigore, energia, forza, potenza, e spirito) e da Yama (lunghezza, controllo, espansione). Il suo significato è quindi di controllo ed estensione del respiro.
Tale controllo si attua durante le classiche 4 fasi 

  • inspirazione (puraka)

  • pausa respiratoria dopo l'inspirazione (antara kumbhaka)

  • espirazione (rechaka)

  • pausa respiratoria dopo l'espirazione (bahya kumbhaka)

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