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QUANDO:

Ogni volta che hai giorni pesanti, che devi affrontare momenti difficili, situazioni che generano in te ansia, rabbia, fastidio o intolleranza, preoccupazione o disequilibrio, ogni qualvolta senti in te mancanza di Armonia.

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Trova una posizione comoda seduta o sdraiata. Chiudi gli occhi ed entra dentro in completo ascolto. Concentrati sul respiro e la sua onda. Continua a respirare ancora, ancora e ancora fino a quando ti sentirai completamente immerso nell'onda del respiro che spontaneamente entra ed esce. Lascia andare l'esterno ed entra dentro.

Sei l'onda, nulla altro conta, l'onda del respiro che arriva ed esce, parte e torna in modo libero e spontaneo. Il respiro è il soffio della vita che scorre in te. Osservalo e lasciati andare. Quell'onda ti permette di contattare la tua vera essenza, il tuo centro dove essa risiede. Rimani lì, lontano da ogni pensiero disturbante che possa modificare il tuo stato interiore di quiete. Continua e continua ancora, ancora e ancora, fino a quando ti senti parte della quiete e quiete stessa. Quando ti senti completamente immersa nella calma interiore, quando ti senti essere la calma stessa, riapri gli occhi e alza gli occhi al cielo oppure oltre l'orizzonte. Sentiti parte di un infinito universo che ti sorregge, sostiene, in sintonia con la tua onda ed il Soffio della vita che vita in te.

E adesso guarda ciò che ti aveva turbato o disturbato con distacco, osservalo dal punto di vista di quella quiete e con il cuore della calma che batte in te, con il sapore del Soffio.